BEZPŁATNA DERMOKONSULTACJA +48 22 33 58 660
W czwartki w godzinach 9-13
Klauzula obowiązku informacyjnego w związku z wypełnieniem formularza kontaktowego

Informujemy, że administratorem Pani/Pana danych osobowych jest L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62. Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych w L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62 możliwy jest za pośrednictwem adresu e-mail [email protected] Przetwarzanie danych osobowych będzie się odbywać na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora danych, którym jest odpowiedzi na kontakt zainicjowany przez wypełnienie i wysłanie formularza kontaktu. Pani/Pana dane osobowe nie będą udostępnianie na rzecz innych podmiotów bez uprzedniej zgody wyrażonej przez Panią/Pana. Pani/Pana dane osobowe mogą być udostępnianie podmiotom do tego upoważnionym na podstawie przepisów prawa. Administrator może w drodze pisemnej umowy powierzyć innemu podmiotowi przetwarzanie Pani/Pana danych osobowych w zakresie i celu niezbędnym dla realizacji usługi. Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego/organizacji międzynarodowej. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny dla świadczenia usługi, nie dłużej niż 3 miesiące od momentu wysłania przez Administratora odpowiedzi na zapytanie. Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia, wniesienia sprzeciwu. Przysługuje Pani/Panu prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych w dowolnym momencie. Skorzystanie przez Panią/Pana z tego prawa pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, które miało miejsce przed wycofaniem zgody. Przysługuje Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla realizacji wskazanych celów.
Strona główna Porady

PRZEJDŹ DO:

TWARZ
RAPORT
DZIECKO
CIAŁO
PORADY DERMATOLOGA

Jak dbać o siebie w ciąży? Porady dla przyszłych mam

jak dbać o siebie w ciąży

Ciąża to z pewnością wyjątkowy czas – kobieta oczekująca na narodziny dziecka odczuwa zwykle ekscytację i radość z powodu zbliżającego się macierzyństwa. Nie należy jednak zapominać, że w tym okresie nie brakuje nam też stresu, na dodatek obowiązki mogą się piętrzyć: sporo przyszłych mam pozostaje aktywnych zawodowo, na dodatek kompletują wyprawkę i urządzają pokoik na malucha. W tym zgiełku nietrudno o to, by zapomnieć o trosce o samą siebie. Jak zadbać o siebie w ciąży?

Ciąża – jak o siebie dbać? Praktyczne wskazówki

Oczywiście trzeba mieć na uwadze, że przebieg ciąży jest kwestią absolutnie indywidualną, dlatego każda z kobiet powinna pozostawać pod stałą opieką ginekologa i stosować się do jego zaleceń. To właśnie lekarz prowadzący będzie w stanie prawidłowo ocenić kondycję ciężarnej, w związku z czym przekaże nam szczegółowe porady oraz ewentualne przeciwwskazania dotyczące głównie trybu życia. Dzięki temu będziemy wiedzieć, jak dbać o siebie w czasie ciąży, a także krótko po narodzinach dziecka.

Jak dbać o siebie w ciąży? Warto wziąć pod uwagę poniższe wskazówki:

  • jeśli nie istnieją medyczne przeciwwskazania, kobieta może nadal pracować, szczególnie jeśli zajmowane przez nią stanowisko nie wiąże się ze stycznością ze szkodliwymi warunkami. Aktywność zawodowa wpływa bardzo pozytywnie na przyszłą mamę, ponieważ nie czuje się wtedy wykluczona z kontaktów społecznych;
  • w ciąży jak najbardziej można podróżować, choć zaleca się, by jazda samochodem (obowiązkowo na miejscu pasażera) bądź lot samolotem nie trwały dłużej niż 2-3 godziny;
  • uprawianie aktywności fizycznej – joga, zajęcia na basenie czy ćwiczenia w klubie fitness, dedykowane właśnie dla ciężarnych, pozwolą na utrzymanie ciała w doskonałej kondycji;
  • dieta – warto zróżnicować swój jadłospis, tak by zapewnić sobie odpowiednią ilość węglowodanów, tłuszczów i białek, a także stale utrzymywać wymagany poziom witamin i minerałów;
  • higiena i garderoba – kobiety w ciąży powinny szczególnie pilnować higieny jamy ustnej (występuje wówczas większe ryzyko próchnicy), a także nosić przewiewne, wygodne ubrania, zwłaszcza gdy chodzi o bieliznę.

Jak dbać o siebie w czasie ciąży, czyli pielęgnacja skóry w ciąży

Pielęgnacja ciała w ciąży jest niezwykle istotna. W tym czasie naskórek może stać się nadmiernie przesuszony, dlatego ważne jest, by regularnie stosować kosmetyki nawilżające i natłuszczające. Nie bez znaczenia jest też zadbanie o cerę – trzeba pamiętać, jak wymagająca może być dla niej ciąża. Jak o siebie dbać?

Pielęgnacja twarzy w ciąży powinna opierać się na produktach hipoalergicznych. Nie należy także zapominać o kremach z filtrami SPF – ciężarne ogólnie nie powinny zbyt długo przebywać na słońcu, zabronione są także wizyty na solarium. Oczywiście trzeba też zwrócić uwagę na to, czy w składzie kosmetyków nie znajdują się niepożądane substancje, takie jak kwas salicylowy, którego w ciąży powinno się stanowczo unikać.

Czym smarować brzuch w ciąży? Jak wiadomo, wiele przyszłych mam obawia się rozstępów. Żeby im zapobiec, warto stosować balsamy i kremy bogate w takie składniki jak olej jojoba, masło shea, panthenol czy witamina E. Pozwolą one na utrzymanie dotychczasowej jędrności oraz elastyczności skóry.

Jak dbać o siebie w czasie ciąży, by móc cieszyć się wciąż nieskazitelną cerą i gładkim ciałem? Sprawdzić mogą się takie zabiegi, jak peelingi, szczotkowanie ciała, a do tego kąpiele z dodatkiem delikatnych olejków i płynów.

A co robić po porodzie?

„Jak dbać o siebie w ciąży?” to tylko jedno z pytań towarzyszących kobietom. Wiele z nich zastanawia się także, jak sprawić, by figura po ciąży szybko wróciła do poprzedniego stanu. Przede wszystkim warto pamiętać, że narodziny dziecka są w dużej mierze wycieńczające dla organizmu, wobec tego przez kilka dni, a nawet tygodni dobrze jest dać sobie czas na odpoczynek.

By odzyskać płaski brzuch po ciąży, jak i zatroszczyć się o inne partie ciała, na początek polecane są niezbyt intensywne ćwiczenia. Można kontynuować jogę, wybierać się na dłuższe spacery, a z czasem zwiększać aktywność fizyczną, jednocześnie zachowując zdrową dietę. W kwestii doboru dyscypliny sportu czy też formy ruchu również warto zwrócić się o poradę do lekarza.

 

 

Produkty powiązane z artykułem

HYALUROGEL Bogaty krem intensywnie nawilżający
HYALUROGEL Bogaty krem intensywnie nawilżający
Skóra odwodniona
Przejdź do produktu Kup teraz
Balsam do ciała
Balsam do ciała
Skóra wrażliwa i delikatna Skóra sucha i bardzo sucha
Przejdź do produktu Kup teraz
HYALUROGEL NOC Nawilżający krem-maska
HYALUROGEL NOC Nawilżający krem-maska
Skóra odwodniona
Przejdź do produktu Kup teraz

Czytaj także:

Jak walczyć z zapaleniem piersi?
5 wskazówek, jak odzyskać figurę po ciąży bez użycia skalpela
5 zasad pielęgnacji skóry w ciąży
powrót do wszystkich porad

Bądź na bieżąco i dowiedz się jako pierwsza
o naszych nowościach i wyjątkowych ofertach!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Dziękujemy za zapisanie się

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62. Dane będą przetwarzane w celach marketingowych administratora, a w szczególności przesyłania newslettera na podany adres e-mail. Więcej

Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych w L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62 możliwy jest za pośrednictwem adresu e-mail [email protected]. Przetwarzanie danych osobowych w wyżej wymienionych celach odbywać będzie się na podstawie zgody wyrażonej przez Panią/Pana, zgodnie z art. 6 ust. 1. lit. a) Rozporządzenia Ogólnego o Ochronie Danych Osobowych (dalej RODO). W ramach realizacji tych celów dane mogą być wykorzystane w procesie profilowania, którego celem jest jak najlepsze dopasowanie przesyłanych informacji do Pani/Pana potrzeb i zainteresowań (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Pani/Pana dane osobowe nie będą udostępnianie na rzecz innych podmiotów bez uprzedniej zgody wyrażonej przez Panią/Pana. Pani/Pana dane osobowe mogą być udostępnianie podmiotom do tego upoważnionym na podstawie przepisów prawa. Administrator może w drodze pisemnej umowy powierzyć innemu podmiotowi przetwarzanie Pani/Pana danych osobowych w zakresie i celu niezbędnym dla realizacji usługi. Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego/organizacji międzynarodowej. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny dla świadczenia usługi. Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia, wniesienia sprzeciwu. Przysługuje Pani/Panu prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych w dowolnym momencie. Skorzystanie przez Panią/Pana z tego prawa pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, które miało miejsce przed wycofaniem zgody. Przysługuje Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych lub do innego organu nadzorczego właściwego na podstawie przepisów RODO, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla realizacji wskazanych celów. Informujemy, że zgoda na przetwarzanie danych osobowych do wskazanych powyżej celów może zostać wyrażona przez osobę, która ukończyła 16 lat. Aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób wykorzystywane są dane osobowe należy zapoznać się z naszą Polityka prywatności.

Brak wyników wyszukiwania.