BEZPŁATNA DERMOKONSULTACJA +48 22 33 58 660
W czwartki w godzinach 9-13
Klauzula obowiązku informacyjnego w związku z wypełnieniem formularza kontaktowego

Informujemy, że administratorem Pani/Pana danych osobowych jest L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62. Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych w L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62 możliwy jest za pośrednictwem adresu e-mail [email protected] Przetwarzanie danych osobowych będzie się odbywać na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora danych, którym jest odpowiedzi na kontakt zainicjowany przez wypełnienie i wysłanie formularza kontaktu. Pani/Pana dane osobowe nie będą udostępnianie na rzecz innych podmiotów bez uprzedniej zgody wyrażonej przez Panią/Pana. Pani/Pana dane osobowe mogą być udostępnianie podmiotom do tego upoważnionym na podstawie przepisów prawa. Administrator może w drodze pisemnej umowy powierzyć innemu podmiotowi przetwarzanie Pani/Pana danych osobowych w zakresie i celu niezbędnym dla realizacji usługi. Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego/organizacji międzynarodowej. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny dla świadczenia usługi, nie dłużej niż 3 miesiące od momentu wysłania przez Administratora odpowiedzi na zapytanie. Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia, wniesienia sprzeciwu. Przysługuje Pani/Panu prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych w dowolnym momencie. Skorzystanie przez Panią/Pana z tego prawa pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, które miało miejsce przed wycofaniem zgody. Przysługuje Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla realizacji wskazanych celów.
Strona główna Porady

PRZEJDŹ DO:

TWARZ
RAPORT
DZIECKO
CIAŁO
PORADY DERMATOLOGA

5 wskazówek, jak odzyskać figurę po ciąży bez użycia skalpela

figura po ciąży

Nareszcie się to stało – Twoje dziecko, największe szczęście, w końcu jest z Tobą. Jedynym problemem jest to, że marzysz o powrocie do ulubionych dżinsów, co niestety utrudniają dodatkowe kilogramy pozostałe po ciąży. Jak je zgubić bez większych wyrzeczeń? Nie czekaj – postępuj zgodnie z naszymi 5 wskazówkami, aby wrócić do idealnej figury.

Wskazówka nr 1: wróć do sportu

Z zapisaniem się na siłownię poczekaj do momentu, aż Twoje ciało w pełni zregeneruje się po porodzie. Tuż po narodzinach dziecka daj sobie zatem chwilę na odpoczynek, tak byś rzeczywiście mogła wrócić do pełnej sprawności. Z czasem warto pomyśleć o aktywności fizycznej, dopasowanej jednak do nowego trybu życia i aktualnych możliwości.

Sesje jogi lub pilates, zajęcia na basenie, zumba z przyjaciółmi… To od Ciebie zależy, na co się zdecydujesz. Staraj się nie przeciążać organizmu, szczególnie na początku. Zamiast tego stopniowo wracaj do poprzedniej kondycji. Po kilku sesjach z niewymagającymi ćwiczeniami organizm z pewnością Ci podziękuje. Jak wiadomo, uprawianie sportu uwalnia endorfiny, hormony poprawiające samopoczucie. W związku z tym idealna figura po ciąży będzie w zasięgu ręki, a do tego zadbasz o zdrowie psychiczne.

Wskazówka nr 2: zadbaj o skórę

Urodzenie dziecka to nie lada wyczyn – to prawdziwe wyzwanie dla Twojego ciała, podobnie jak cały okres ciąży. Nic zatem dziwnego, że skóra po porodzie może już nie prezentować się tak, jak dawniej. Zadbanie o nią, a wręcz jej rozpieszczanie sprawi, że odzyska jędrność i gładkość.

Skoncentruj się na opiece dostosowanej do swoich potrzeb. Stosuj odpowiednio dobrane kosmetyki, by nawilżać i wzmacniać elastyczność naskórka. Wybieraj produkty wzbogacone proteinami roślinnymi, które mają właściwości tonizujące.

Wskazówka nr 3: jedz zdrowo

Właśnie urodziłaś dziecko? Zbilansowana dieta pomoże Ci wrócić do formy – jeśli karmisz piersią, tym bardziej musisz zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka. Poprawne odżywianie się to najprostsza droga, by odzyskać płaski brzuch po ciąży.

Staraj się skupić na domowych potrawach (odrzuć gotowe, wysoko przetworzone produkty z marketów), sezonowych owocach i warzywach, rybach i chudym mięsie. Dbaj o różnorodność, wybierając zioła i przyprawy, świeże soki i koktajle. Unikaj podjadania, ale pamiętaj, że jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie na przekąskę, to nie stanie się nic złego.

Wskazówka nr 4: pij wodę

Koniecznie pamiętaj o piciu od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Chociaż nie spowoduje to bezpośrednio utraty wagi, jest to niezbędne dla Twojego organizmu i pomoże Ci wypłukać toksyny. Ponadto dzięki wodzie znacząco stłumisz apetyt, w związku z tym łatwiej będzie Ci się trzymać zasad nowej diety. Jednocześnie nie należy zapominać o ograniczaniu napojów gazowanych, alkoholu i innych słodkich napojów. Pij wodę solo lub z dodatkiem soku z cytryny bądź limonki.

Wskazówka nr 5: wysypiaj się

Brak snu ma ogromny wpływ na wagę: zwiększa uczucie głodu i skłania do częstszego podjadania. To wszystko sprawi, że trudniej będzie Ci się trzymać zdrowych wyborów żywieniowych, a te są kluczowe, aby wyeliminować dodatkowe kilogramy i odzyskać figurę po ciąży.

Jak wiadomo, mając pod opieką niemowlaka, dość trudno o komfortowy sen nocą. Dlatego nie wahaj się uciąć krótkiej drzemki w tym samym czasie, kiedy śpi Twoje dziecko.

 

 

Produkty powiązane z artykułem

HYALUROGEL Mleczko intensywnie nawilżające
HYALUROGEL Mleczko intensywnie nawilżające
Skóra odwodniona Skóra wrażliwa i delikatna
Przejdź do produktu Kup teraz
HYALUROGEL Bogaty krem intensywnie nawilżający
HYALUROGEL Bogaty krem intensywnie nawilżający
Skóra odwodniona
Przejdź do produktu Kup teraz
Delikatny płyn do kąpieli i mycia z olejkiem
Delikatny płyn do kąpieli i mycia z olejkiem
Skóra wrażliwa i delikatna Delikatna skóra głowy i włosów Skóra sucha i bardzo sucha
Przejdź do produktu Kup teraz

Czytaj także:

Dziecko

5 zasad pielęgnacji skóry w ciąży

Czym smarować brzuch w ciąży? Jak dbać o skórę w tym czasie? Każda mama może na kilka prostych sposobów zatroszczyć się o siebie w tym okresie.

Czytaj więcej

powrót do wszystkich porad

Bądź na bieżąco i dowiedz się jako pierwsza
o naszych nowościach i wyjątkowych ofertach!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Dziękujemy za zapisanie się

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62. Dane będą przetwarzane w celach marketingowych administratora, a w szczególności przesyłania newslettera na podany adres e-mail. Więcej

Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych w L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62 możliwy jest za pośrednictwem adresu e-mail [email protected]. Przetwarzanie danych osobowych w wyżej wymienionych celach odbywać będzie się na podstawie zgody wyrażonej przez Panią/Pana, zgodnie z art. 6 ust. 1. lit. a) Rozporządzenia Ogólnego o Ochronie Danych Osobowych (dalej RODO). W ramach realizacji tych celów dane mogą być wykorzystane w procesie profilowania, którego celem jest jak najlepsze dopasowanie przesyłanych informacji do Pani/Pana potrzeb i zainteresowań (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Pani/Pana dane osobowe nie będą udostępnianie na rzecz innych podmiotów bez uprzedniej zgody wyrażonej przez Panią/Pana. Pani/Pana dane osobowe mogą być udostępnianie podmiotom do tego upoważnionym na podstawie przepisów prawa. Administrator może w drodze pisemnej umowy powierzyć innemu podmiotowi przetwarzanie Pani/Pana danych osobowych w zakresie i celu niezbędnym dla realizacji usługi. Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego/organizacji międzynarodowej. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny dla świadczenia usługi. Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia, wniesienia sprzeciwu. Przysługuje Pani/Panu prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych w dowolnym momencie. Skorzystanie przez Panią/Pana z tego prawa pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, które miało miejsce przed wycofaniem zgody. Przysługuje Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych lub do innego organu nadzorczego właściwego na podstawie przepisów RODO, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO. Podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla realizacji wskazanych celów. Informujemy, że zgoda na przetwarzanie danych osobowych do wskazanych powyżej celów może zostać wyrażona przez osobę, która ukończyła 16 lat. Aby dowiedzieć się więcej o tym, w jaki sposób wykorzystywane są dane osobowe należy zapoznać się z naszą Polityka prywatności.

Brak wyników wyszukiwania.